Als je zwanger bent moet je rekening houden met allerlei zaken. Zo is het verstandig om allerlei producten juist wel en andere juist niet te eten maar er zijn nog veel meer dingen waar je rekening mee moet houden. Als de hele familie gezellig een dagje uit gaat wil je natuurlijk wel mee. Maar er zijn tijdens het dagje uit allerlei zaken waar je rekening mee moet houden. Zo is het bijvoorbeeld goed mogelijk dat er bordjes staan die aangeven dat jij niet in een bepaalde attractie mag of kan.
Niet alleen bij attractieparken is het verstandig om in de gaten te houden waar je wel en niet in mag. Ook in bijvoorbeeld een dierentuin of museum is het handig om te bekijken wat er mogelijk is. Natuurlijk is het afhankelijk van hoe je je voelt wat je aan kunt en of je überhaupt een dagje weg wilt. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om met de trein te reizen zodat je zelf niet op het verkeer hoeft te letten. Hier vind korting op treintickets.
Ga je toch een dagje uit? Wij hebben een aantal do’s en don’ts voor je op een rijtje gezet. Daarnaast vind je hier een opsomming van de grootste dagjes uit die speciale mogelijkheden hebben voor zwangere vrouwen. Bovendien vind je hier voorbeelden van attracties die niet echt geschikt zijn voor zwangere vrouwen. Mag je bijvoorbeeld wel in een achtbaan?
Bij veel grote attractieparken staat duidelijk aangegeven door middel van bordjes in welke achtbanen en attracties je wel en niet kan als zwangere. Maar wil je al voor je bezoek aan het park weten in welke attracties je wel en niet mag? Neem dan contact op met het betreffende park.
De Efteling
Onder andere het sprookjesbos en leuke voorstellingen.
Slagharen
Veel entertainment en relatief rustige attracties.
Walibi
De waterattracties en eventueel wat family-fun attracties.
Drievliet
Lachgrot, shows en familieattracties.
Duinrell
Midgetgolf, reuzenrad, roeiboten en een uitkijktoren.
Niet alleen in Nederland ga je wel eens een dagje uit. Ook als je bijvoorbeeld op vakantie bent in België, Duitsland of Frankrijk is een bezoek aan een pretpark leuk. Gelukkig is er in bijvoorbeeld Disneyland Parijs, Movie Park Germany en Phantasialand genoeg te zien als je zwanger bent en liever niet in een achtbaan plaats neemt.
Omdat er natuurlijk behoorlijk wat dingen zijn die je wél kunt, maar ook voldoende die je niet kunt, hebben we een klein overzicht gemaakt. Bekijk de lijst met do’s en don’ts en bepaal zelf wat je met onze informatie doet.
- Check voor je een dagje uit gaat waar de dichtstbijzijnde toiletten zijn door het hele park. Met de druk op je blaas tijdens de zwangerschap is het niet prettig om lang te zoeken naar toiletten in het pretpark, de dierentuin of het museum. Goede voorbereiding is ten slotte het halve werk!
- Ga je toch mee naar het dagje uit maar is het vele wandelen teveel voor je lichaam? Wellicht hebben ze bij het dagje uit rolstoelen te huur -link naar onze ‘invaliden’-pagina-. Vind je het gebruiken van een rolstoel iets teveel van het goede? Zorg dan dat je regelmatig gaat zitten of spreek af dat je op één plek blijft zitten. Ga bij een van de horecagelegenheden zitten en lees meegebrachte tijdschriften of ga gewoon lekker mensen kijken.
- Met een kleine spruit groeiend in je buik zijn verschillende voedingsmiddelen uit den boze. Wil je er zeker van zijn dat je geen honger krijgt deze dag? Neem dan je eigen eten mee en bekijk hier waar het allemaal toegestaan is.
- Doe vooral wat je zelf wilt gedurende de dag. Laat je niet opjutten door anderen en kies voor wat goed voelt. Informeer eventueel van tevoren bij je verloskundige naar wat zij/hij aanraadt als het op dagjes uit aan komt.
Don’ts
- Neem geen risico. De heftige bewegingen die je maakt in een achtbaan, de onverwachtse gebeurtenissen en de adrenaline die vrij komt kan een behoorlijke aanslag zijn op je lichaam. Niet alleen voor jezelf maar ook voor de ongeboren baby. Denk niet bij de attracties waar geen speciaal bordje staat ‘hier kan ik wel in’. Bekijk eerst eens hoe de attractie gaat en overweeg of de attractie niet teveel van het goede is.
Als zwangere kun je alle dagjes uit blijven bezoeken die je normaliter ook bezocht. Niet alleen dierenparken en musea lenen zich heel goed voor een bezoek. Heb je wel eens gedacht aan een bezoekje aan de sauna, een wellnesscentrum of een lekker warm zwembad? In de eerste drie maanden is een bezoek aan de heetste hokken in de sauna niet echt verstandig. Er is een kleine verhoogde kans op afwijkingen en dat wil je natuurlijk voorkomen. Na de eerste drie maanden van je zwangerschap kan er veel meer, maar beperk de tijd dat je in de warme ruimte bent wel. Wil je een rustige dag afsluiten met een leuk uitstapje? Ga dan lekker naar de bioscoop. Er draait ongetwijfeld een leuke tranentrekker waarbij je de schuld aan de zwangerschapshormonen kunt geven.
Overige tips
- Dacht jij altijd dat je niet met het vliegtuig mocht reizen omdat dit van invloed zou kunnen zijn op je zwangerschap? In werkelijkheid is het helemaal niet schadelijk. Het is echter wel van belang om regelmatig een stukje te lopen. Datzelfde geldt overigens als je met een auto naar een dagje uit reist. Stop regelmatig om een stukje te wandelen en wellicht om naar de wc te gaan.
- Zorg dat je je lichaam tijdens hele hete dagen lekker koel houdt. Een hoge lichaamstemperatuur is niet alleen onprettig, het kan ook nog eens schadelijk zijn voor de kleine in je buik.
- Er zijn massagepraktijken waar ze speciale behandeltafels hebben met een uitsparing voor de zwangere buik. Zo geniet jij toch van een ontspannende massage terwijl je op je buik ligt.
